Fitness für jedes Raderlebnis

Mit diesem Angebot stärkst du deinen Körper für jede Form des Radfahrens.

FITNESS FÜR JEDES RADERLEBNIS - Auch für dich!

Eine Veranstaltung mit zwei Terminen in Kooperation mit Physiotherapie Kostka im Druseltal

  • 22.4.26 18:30 Uhr Informative Kick-Off-Veranstaltung im pedawerk
  • 23.4.26 17:00 Uhr Radrunde und Praxisworkshop bei Physio Kostka

Nur mit vorheriger Anmeldung. Dieses Angebot könnt ihr zum Schnupperpreis von 30€ buchen.

Anmeldung am Ende der Seite.

KICK-OFF TERMIN - Infos und Theorie im pedalwerk

Am 22.4.26 laden wir um 18:30 Uhr bei uns im pedalwerk zu einem Info-Abend für ein Angebot in Kooperation mit dem Gesundheitszentrum Kostka Physio aus dem Druseltal ein.

Isa-Marie Kreisel informiert rund um Fitness- und Funktionsübungen für jedes Raderlebnis.

Inhalte des Kick-Off Termins sind:

  • Risiken für Haltung und Gesundheit durch muskuläre Instabilitäten und
    Kompensationsmechanismen beim Radfahren
  • schmerzfreies Biken und einseitigen Belastungen vorbeugen (Stretching und
    Krafttraining für Radfaher*innen)
  • Basics der gesunden Basisernährung
  • Ernährungsmythen/-fehler im Breitensport
  • Sport als Achtsamkeitsübung und zum Stressabbau

FOLGETERMIN - Radrunde und Praxisworkshop bei Physio Kostka

  • 17 Uhr Treffpunkt Haltestelle Tram 4 Druseltal
  • Geführte Radrunde zum Herkules auf dem eigenen Rad (etwa eine Stunde)
  • 18 bis 19:30 Uhr Praxisworkshop im Gesundheitszentraum Kostka
  • Mögliche Inhalte des Fitnessprogramms:
    - Demonstration/aktive Dehnung & Mobilisation der verkürzten Muskulatur
    (Iliopsoas, Schulter Innen-/Außenrotatoren, Hüft Innen-/Außenrotatoren, pecs,...)
    - Körpergefühl stärken
    - Core-Stabilität

fortlaufendes Kursangebot:

  • z. B. „Mobility für Radfahrer*innen“ Donnerstags, 17:00 oder 18:00

    ab Sommer im festen Praxiskursprogramm

 

STECKBRIEF

Infos zur Trainerin Isa-Marie Kreisel

 

Ich bin Sportwissenschaftlerin im Gesundheitszentrum Kostka (B. A. Ernährungscoaching in Sport und Therapie) mit einem klaren Fokus auf die Verbindung von Ernährung, Training und funktioneller Gesundheit. Ich betreue Patient:innen und Trainierende evidenzbasiert im Krafttraining sowie in ergänzenden gymnastischen Übungen und Reha-Maßnahmen – insbesondere bei muskulären Dysbalancen, strukturellen Schwachstellen und Haltungsschwächen. Darüber hinaus leite ich Gesundheitskurse, unter anderem im Bereich Rückenschule. Meine fachliche Expertise basiert auf meinem Studium sowie meiner Bachelorarbeit zum Thema Ernährung im Sport mit Schwerpunkt Säure-Basen-Haushalt im Krafttraining. Zusätzlich habe ich mich unter anderem bei Prof. Dr. Kuno Hottenrott intensiv mit Ernährung im Ausdauersport und Laktatdiagnostik auseinandergesetzt. Neben meiner wissenschaftlichen Ausbildung verfüge ich über langjährige praktische Erfahrung im Krafttraining und trainiere selbst leistungs- und wettkampforientiert im Kraftdreikampf. In meinem Vortrag bei pedalwerk vermittle ich praxisnah und fundiert, wie Ernährung und gezieltes Training dazu beitragen können, haltungsbedingte Beschwerden beim Radfahren zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

 

 

Anmeldung für Kick-Off-Termin 22.4.26 um 18:30 Uhr und Praxistermin 23.4.26 um 17 Uhr Uhr bei Physio Kostka im Druseltal

Schnupperpreis 30€ für beide Termine (zahlbar bar am 22.4.)

Bitte addieren Sie 8 und 3.
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