Fit & Mobil auf dem Rad

Für alle, die schmerzfrei Rad fahren und ihre Beweglichkeit verbessern möchten.

FITNESS FÜR JEDES RADERLEBNIS - Auch für dich!

Eine Veranstaltung mit zwei Terminen in Kooperation mit Physiotherapie Kostka im Druseltal

  • Donnerstag, 17.09.2026 um 18:30 Uhr Informativer Vortrag-Abend im pedawerk, Baunatal
  • Donnerstag, 24.09.2026 um 17:00 Uhr Radrunde und Praxisworkshop im Gesundheitszentrum Kostka

Nur mit vorheriger Anmeldung. Dieses Angebot könnt ihr zum Schnupperpreis von 30€ buchen (beide Termine inklusive).

Anmeldung am Ende der Seite.

VORTRAG-ABEND - Infos und Theorie im pedalwerk

1. Termin

Am 17.09.2026 laden wir um 18:30 Uhr bei uns im pedalwerk zu einem Info-Abend für ein Angebot in Kooperation mit dem Gesundheitszentrum Kostka Physiotherapie aus dem Druseltal ein.

Isa-Marie Kreisel informiert rund um Fitness- und Funktionsübungen für jedes Raderlebnis.

Inhalte des Termins sind:

  • Typische Beschwerden beim Radfahren und warum sie entstehen
  • Warum Mobility und leichtes Krafttraining auch für Hobby-Radler wichtig sind
  • Grundlagen einer alltagstauglichen, gesunden Ernährung für aktive Menschen
  • Häufige Ernährungsfehler im Freizeitsport

RADRUNDE & PRAXISWORKSHOP - im Gesundheitszentrum Kostka

2. Termin

GEMEINSAME RADRUNDE - auf eigenem Fahrrad (ca. 1 Stunde), Treffpunkt am Gesundheitszentrum Kostka - 24.09.2026 um 17:00 Uhr

Anschließend: PRAXISWORKSHOP BEI PHYSIOTHERAPIE KOSTKA

Inhalte des Praxisworkshops sind:

  • Sanfte Dehnung und Mobilisation der beim Radfahren stark beanspruchten Bereiche (z. B. Hüfte, Brust, Schultern)Sanfte Dehnung und Mobilisation der beim Radfahren stark beanspruchten Bereiche (z. B. Hüfte, Brust, Schultern)
  • Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur für Rücken und Rumpf (Core-Stabilität)
  • Einfache Übungen für mehr Stabilität und weniger Verspannungen auf dem Rad
  • Verbesserung von Körpergefühl, Haltung und Bewegungswahrnehmung
  • Tipps für entspannteres und effizienteres Radfahren im Alltag und auf Touren

 

Fortlaufendes Kursangebot im Gesundheitszentrum Kostka (coming soon):

Für alle, die langfristig schmerzfrei und entspannt Rad fahren möchten

 

 

STECKBRIEF

Infos zur Trainerin Isa-Marie Kreisel

 

Ich bin Sportwissenschaftlerin im Gesundheitszentrum Kostka (B. A. Ernährungscoaching in Sport und Therapie) mit einem klaren Fokus auf die Verbindung von Ernährung, Training und funktioneller Gesundheit. Ich betreue Patient:innen und Trainierende evidenzbasiert im Krafttraining sowie in ergänzenden gymnastischen Übungen und Reha-Maßnahmen – insbesondere bei muskulären Dysbalancen, strukturellen Schwachstellen und Haltungsschwächen. Darüber hinaus leite ich Gesundheitskurse, unter anderem im Bereich Rückenschule. Meine fachliche Expertise basiert auf meinem Studium sowie meiner Bachelorarbeit zum Thema Ernährung im Sport mit Schwerpunkt Säure-Basen-Haushalt im Krafttraining. Zusätzlich habe ich mich unter anderem bei Prof. Dr. Kuno Hottenrott intensiv mit Ernährung im Ausdauersport und Laktatdiagnostik auseinandergesetzt. Neben meiner wissenschaftlichen Ausbildung verfüge ich über langjährige praktische Erfahrung im Krafttraining und trainiere selbst leistungs- und wettkampforientiert im Kraftdreikampf. In meinem Vortrag bei pedalwerk vermittle ich praxisnah und fundiert, wie Ernährung und gezieltes Training dazu beitragen können, haltungsbedingte Beschwerden beim Radfahren zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

 

 

Anmeldung für Info-Abend am 17.09.2026 um 18:30 Uhr und Praxistermin 24.09.2026 um 17 Uhr Uhr bei Physio Kostka im Druseltal

Schnupperpreis 30€ für beide Termine (zahlbar bar beim Info-Abend am 17.09.)

Was ist die Summe aus 2 und 7?
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